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Schalten Sie ab vom stressigen Alltag
und schöpfen Sie neue Energie
Qi Gong & Tai Chi als Gesundheits-System
Da das Qi Gong & Tai Chi ohne großen Kraftaufwand geübt wird,
ermöglicht es dem Körper vollständig zu entspannen.
Es ist ein meditativer Fluss, der Körper und Geist mit der Atmung in
Harmonie verbindet.
Durch die aufrechte Haltung und die langsam fließenden Bewegungen werden die Gelenke besonders wenig beansprucht. Insbesondere Menschen mit rheumatischen Beschwerden können
mit den Übungen dem Schmerz entgegen wirken und vorbeugen. Es senkt nachweislich den Blutdruck und reguliert den Stoffwechsel. Zudem erhöht es die
allgemeine körperlich Fitness und die Dehnfähigkeit der Muskeln und Sehnen und hilft so Verspannungen zu vermeiden. In Verbindung mit dem Qi Gong, bei dem man die innere Energie (das Qi ) entwickelt,
erlangt der Übende ein zufriedenes Wohlbefinden und einen gesunden Körper.
Qi Gong ...
bedeutet unter anderem »Kultur der vitalen Energie« und unterscheidet sich von Tai Chi darin, dass es entweder im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt
wird. Qigong bildet einen Grundpfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Qi ( Die Lebensenergie) stimuliert die Meridiane, so dass Blockierungen gelöst werden. So können gestaute Energien (z.B.
bei chronischen Schmerzzuständen, Ängsten, Stresssymptomen, Müdigkeit) wieder zum Fließen gebracht werden.
Business Qi Gong Menschen in selbstverantwortlichen Positionen leiden besonders oft an »Überlastungserkrankungen« im Herzkreislaufbereich (wie
z.B. Bluthochdruck) und Bewegungsapparat (wie z.B. Bandscheibenvorfall). Ursachen dafür sind nicht nur -funktionell gedacht- Bewegungsmangel und Dauerstress, sondern oft genug seelische und geistige
Disharmonie. Deshalb hilft hier auch Ausgleichssport nur sehr bedingt, da ihm die für Geist und Seele so wichtige meditative Komponente fehlt. Das Business Qi Ggong führt nun einerseits durch die einfachen,
fließenden, sanften und ruhigen Bewegungen zu höherer körperlicher (und damit geistiger) Beweglichkeit, die gerade für Menschen in Führungspositionen unerlässlich ist. Daneben trainiert sie im Wege
meditativer Achtsamkeitsschulung den Geist auf seine Präsenz im Augenblick.Die Bewegungsabläufe sind von genialer Einfachheit, so dass sie niemanden überfordern, Die Einfachheit hat aber gar
nichts undifferenziertes, sondern ist vielmehr Ergebnis einer jahrtausend alten Entwicklung. Chi Balance
Hat die selben Hintergründe und Wirkungen wie das Buisness Qi Gong, jedoch sind die Übungen auf die Bedürfnisse von Ausgleich- und
Entspannung- suchender Menschen
( Hausfrauen, Berufstätige, Studenten etc. ) ausgerichtet. Tai Chi
Die Ursprünge des Tai Chi gehen auf einen taoistischen Mönch zurück, der am Ende der Sun-Dynastie am Wu Dang Berg
lebte. Im Laufe der Jahrhunderte entstanden mehre Stilrichtungen, unter anderem der weltweit am weitesten verbreitete Yang-Stil. Dieser Stil wird langsam und mit natürlichen Bewegungen geübt, deshalb
ist er sehr entspannend und für jeden leicht erlernbar. Wir unterrichten zudem auch den Wudang-, Yin-, Wu Dao- und Ping Stil.
Allgemeines:
Sportliche Voraussetzungen sind zum Erlernen von Tai Chi, Qi Gong und Chi Balance nicht erforderlich. Nur 10 Minuten tägliches Üben erfrischen Ihren Geist und
geben Ihrer Seele Raum. Folgende Themengebiete werden unterrichtet: die Meditation; Qi Gong; traditionelle chinesische und
Gesundheitsgymnastik. Natürlich werden die traditionellen Formen wie auch die sogenannte Peking-Form, die staatlich anerkannt ist und in chinesischen Krankenhäusern zur Rehabilitation verschrieben
unterrichtet.
Chinesische Vitalübungen & Entspannungsmethoden
Die chinesische Medizin sieht den Körper als ein Ganzes, in dem Körper,
Geist und Seele eine Einheit bilden. Deshalb ist chinesische Medizin sehr komplex und beinhaltet unzählige Heil- & Behandlungsmethoden sowie prophylaktische Übungen und -Behandlungen.
Im Rahmen
des Unterrichts werden aufgrund der Gesetzeslage nur prophylaktische Heil- und Behandlungsmethoden sowie Übungen wie Nej Kung ( Meditation ), Chi Kung ( Qi Gong ), Massage ( An Mo, Tui-Na ) und
Akupressur ( Tieh-Hsueh ) behandelt.
Meditation ( Nej Kung )
Meditation ist „langsame, kontrollierte Atmung“. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation. Der Schüler wird
schrittweise in verschiedene Übungen eingeführt, um diese dann intensiv einzustudieren.
Meditationsübungen haben die Ziele:
-tiefes Körperbewusstsein fördern,
-Harmonie von Körper, Geist und Seele,
-Erleben des eigenen Körpers,
-innere Ausgeglichenheit und Ruhe
-Kraft aus der Ganzheitlichkeit schöpfen ( mentale, physische und spirituelle Einheit ),
-Loslösen von äußeren Einflüssen etc.
Chi Kung ( Qi Gong ) heißt „Arbeit mit der inneren Energie“.
Chi steht für Sauerstoff/ Energie.
Kung heißt Fähigkeit/ Fertigkeit.
Um einen möglichst großen Nutzen unseres Chi erreichen zu können,
benötigen wir viel Übung und Zeit = Arbeit.
Atmungstechniken im Chi Kung haben folgende Ziele:
- Körperbeherrschung von innen nach außen und wie vor optimal zusteigern,
- inneres Körperbewusstsein zu verbessern
- eigene Leistungsfähigkeit zu steigern,
-Sauerstoff durch die richtige Atmungstechnik möglichst gut auszunutzen
- Optimieren von Blutkreislauf, Herzschlag, etc.
- Blutzirkulation und Herztätigkeit bewusst und in positivem Sinn beeinflussen können.
- etc.
Massage ( Tui-Na ) & Akupressur ( Tieh-Hsueh )
Wirksamkeit und Indikation der Massage/ Akupressur:
Luftverpestung, Lärm, die Überbevölkerung unserer Städte, die im Winter überheizten Räume ( im Sommer zu sehr gekühlt ), kurze Sommer, wenig Sonne,
wenig Bewegung, alle diese Kennzeichen der modernen Zivilisation haben einen tiefgreifenden und ständigen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Sie sind häufige Ursache von Kopfschmerzen,
Schwindelgefühl, Ohrensausen, steifen Schultern, Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Magenstörungen, kalten Händen und Füßen. Gefühllosigkeit in den Gliedmaßen, Schlaflosigkeit, Schweregefühl und einer
Reihe anderer Störungen, die zwar nicht gefährlich, aber doch beschwerlich sind.
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